Betty's Jump Diary《貝蒂的跳躍日記》

【「100歲也能行走自如」日本權威醫師教您正確使用足腰膝蓋，不動刀、不依賴藥物就能告別疼痛】保持正向思考，別再讓「老化」這個藉口影響對自己身體不夠重視的理由！書本並不厚卻仔細記載了很多實用方法，就連90多歲的老奶奶都在認真做，年輕的我們更加不能不重視。
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章節目錄

「100歲也能行走自如」教您正確運用身體的好書！ 別笑！您也在使用錯誤的「雞走路」嗎？ 如何使用「100歲也能行走自如」這本書？ 心得結論

🕺「100歲也能行走自如」教您正確運用身體的好書！

熱情推薦！教您好好保養自己的好書【「100歲也能行走自如」日本權威醫師教您正確使用足腰膝蓋，不動刀、不依賴藥物就能告別疼痛】作者巽一郎醫師是一位具有24年資歷、全世界最會治療膝蓋的醫生，最會做人工膝關節手術的醫生卻教您如何「正確使用足腰膝蓋」，就能避免手術開刀也能行動自如！

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保持正向思考，別再讓「老化」這個藉口影響對自己身體不夠重視的理由！在拜讀本書後對於作者身為醫生熱愛與敬業的程度，以及重視病患健康真正做到了仁心仁術！讓貝蒂感動不已急於分享給各位親朋好友，希望大家都能避免不必要的苦痛，認真寵愛自己，用自己的雙腳走遍任何想去的地方，活出精彩人生！

本書沒有太多艱澀難懂的專業術語，所傳授的矯正體操在日常生活中非常容易執行，正確的飲食方式讓人過得更自在，如何避免過度依賴藥物治療，無論任何年齡層都應該重視且適合閱讀、實際操作的一本好書，保持身心平衡是健康長壽的不二法門！

🕺別笑！您也在使用錯誤的「雞走路」嗎？

什麼是「雞走路」？走路時頭部會往前傾，腳尖先著地，打破身體骨骼、肌肉應該有的平衡，不只是中老年人，年輕人更常發生！走路看手機、使用電腦時的姿勢不自覺往前傾..等，看到這貝蒂找到了最近肩頸酸痛的原因，但可不僅僅是造成肩頸酸痛或駝背這麼簡單，不正確的姿勢除了會逐漸變成O型腿，甚至會導致「再也走不了路」喔！想要避免「退化性膝關節炎」就要避免成為O型腿！

醫學上的「廢用症候群」是什麼？拒絕漏尿，還我自在！天生的護具就在我們身上，書本並不厚卻仔細記載了很多實用方法，就連90幾歲的老奶奶都在認真做，年輕的我們更加不能不重視。

🕺 如何使用「100歲也能行走自如」這本書？

貝蒂推薦這本「100歲也能行走自如」的三種使用方法：

一、 邊讀邊實際操作矯正體操會更有感，健康習慣從現在開始，刻不容緩！
二、 保持正向思考，感謝自己和自己的身體，以越來越健康為目標！
三、 與家人分享正確健康的生活方式，成為家人最牢靠的依靠。

🕺 心得結論 

「預防醫學」正夯，自己的身體自己照顧！這本書除了分享已有膝關節困擾的朋友，也推薦還沒造成疾病卻在未來可能會面臨同樣窘境的朋友，千萬別再把退化、老化這樣負面的理由放在嘴邊了，人體構造的精彩奧妙絕對超乎您的想像，也別認為自己還年輕而忽略健康平衡的重要性，貝蒂要去執行健康計劃了，好書分享給您，大家一起更健康！

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